女人保养 肝血滋养重中之重
中医认为“肝主疏泄”，能够调畅全身气机的畅通，从而调节人体精、气、神、血、水的正常运转，所以女人保养要重视肝的护理。
若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部，则面色青，或出现黄褐斑。若肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则表现面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
“肝主筋，肝藏血，血养筋”，故筋是肝的精气所聚。若肝血充足，则筋脉得以滋养，四肢关节灵活、屈伸自如；若肝血不足，筋失所养，轻则关节屈伸不利，重则四肢麻木、筋脉拘急，甚至手足抽搐震颤、角弓反张等。
“五脏六腑之精气皆上注于目”，因此眼睛与五脏六腑都有内在联系，但“肝开窍于目”，所以肝与眼睛的关系更为密切。眼睛只有得到肝血的充分滋养，才能水汪汪，盈盈含露。
“肝其华在爪”。肝血充足，则指甲坚韧明亮，光泽红润；若肝血不足，指甲就会软薄，枯而色夭，甚则变形脆裂。
总之，肝脏出现病理变化，便会在许多方面影响人体的美感，所以要做全面的无死角美女，女人就要学会养肝护肝。养肝护肝有5条法则：
一、多饮水少饮酒。空气干燥，人体易缺水，多喝水可补充体液，增进血液循环，促进新陈代谢；还有利于食物的消化吸收以及体内废物的排泄，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力有限，多饮必伤肝。
二、服饰宽松。经常宽松衣带，披散头发，形体可以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体就会强健。
三、心情舒畅。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅，从而成疾。所以要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
四、饮食平衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不均。
五、适量运动。做适量的运动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
